Ciccioli
Gli snack di cotenna di maiale sono una fonte notevole di proteine, ideali per chi cerca un apporto proteico significativo nella propria dieta. Contengono una quantità elevata di grassi, di cui una parte è saturata, contribuendo a una consistenza croccante e un sapore ricco. Anche se privi di carboidrati e fibre, forniscono importanti minerali come sodio e fosforo. Questi snack sono perfetti per chi desidera uno spuntino saporito e sostanzioso con un apporto energetico elevato.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Ciccioli contiene 161 calorie, 15,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 161 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,3 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine15,1 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,57 g
- Valina0,46 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina2,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina4 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina45,9 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo26,9 / 700 mg(4%)
- Potassio40,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio350,6 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro464,8 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua0,48 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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