Salsicce Di Maiale
Queste salsicce di maiale crude offrono una buona fonte di proteine che contribuiscono al sostegno della massa muscolare. Sono ricche di grassi, inclusi i saturi, che donano sapore e consistenza caratteristiche. Contengono inoltre importanti minerali come il ferro e lo zinco, utili per il corretto funzionamento del corpo. La presenza di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, aiuta a mantenere energia e benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Salsicce Di Maiale contiene 284 calorie, 19,3 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 21,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 284 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21,5 / 83 g(26%)
- Grassi saturi7,4 / 25 g(29%)
- Grassi trans0,28 g
- Grassi monoinsaturi11,1 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo96,4 / 300 mg(32%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,8 g
- Omega-911,1 g
- Acido oleico10,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,23 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,3 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,78 g
- Valina0,98 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,29 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina0,98 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,68 / 1,2 mg(57%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina79,4 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio22,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo192,8 / 700 mg(28%)
- Potassio340,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio793,8 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio31,8 / 55 ug(58%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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