Milkshake Al Speculoos
Il Speculoos Milkshake è una bevanda golosa con un equilibrio di calorie e nutrienti essenziali. È una fonte modesta di proteine, calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. Contiene grassi saturi e zuccheri totali in quantità moderate, offrendo un gusto dolce e cremoso. Questo milkshake è ideale per una pausa sfiziosa senza rinunciare a un apporto energetico bilanciato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Milkshake Al Speculoos contiene 190 calorie, 3,8 g di proteine, 24,5 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati24,5 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali19 g
- Zuccheri aggiunti19 / 63 g(30%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,1 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,42 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo16,9 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,21 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,53 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,15 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,63 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati6,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina14,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potassio105,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio84,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,32 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,63 / 45 ug(1%)
- Cloro135,3 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua74 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
