Milkshake Alla Vaniglia
Questo milkshake alla vaniglia è una dolce fonte di energia, grazie al suo contenuto equilibrato di zuccheri e grassi. Offre un apporto moderato di proteine e una buona quantità di calcio, essenziale per la salute delle ossa. Il suo contenuto di potassio contribuisce al benessere muscolare. Ricco di vitamine come la B12 e la A, rappresenta una piacevole scelta nutrizionale per una pausa gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (379 g) di Milkshake Alla Vaniglia contiene 790 calorie, 10 g di proteine, 70 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 790 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato140 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce201 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato104 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato75 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato100 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (379 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali60 g
- Zuccheri aggiunti50 / 63 g(79%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,51 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,92 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua267 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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