Frullato Di Fragole
Il frappé alla fragola è una bevanda dolce e cremosa che offre un equilibrio tra zuccheri naturali e proteine. Ricco di calcio e potassio, contribuisce al benessere delle ossa e all'equilibrio elettrolitico. Contiene una modesta quantità di fibre e vitamina C, utili per favorire la digestione e rinforzare le difese naturali. Il suo apporto moderato di grassi saturi e colesterolo lo rende una scelta gustosa ma da consumare con equilibrio.
Impatto sui macro
Una 100 g di Frullato Di Fragole contiene 127 calorie, 2,1 g di proteine, 18,2 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati18,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,11 g
- Zuccheri totali15,9 g
- Zuccheri aggiunti14,8 / 63 g(23%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,3 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,21 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,63 g
- Colesterolo16,9 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,27 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,38 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0,23 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A52,9 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina16,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo42,3 / 700 mg(6%)
- Potassio84,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio42,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro21,1 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua74 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
