Masala Chai
Il Masala Chai offre un piacere delicato con un apporto calorico moderato. È una bevanda a basso contenuto di grassi che contiene una modestissima quantità di proteine. Ricco di carboidrati e zuccheri naturali, fornisce energia pronta con un contributo di calcio e potassio. Le sue vitamine e minerali, sebbene presenti in piccole dosi, arricchiscono questo infuso speziato con elementi essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una 100 g di Masala Chai contiene 63 calorie, 1,3 g di proteine, 10,4 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,4 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,08 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,04 g
- Zuccheri totali8,3 g
- Zuccheri aggiunti2,9 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,17 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,42 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,05 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A16,7 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio83,3 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo45,8 / 700 mg(7%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio41,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloro62,5 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua91,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina19 mg
- Alcol0 g
Fonti
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