Bubble Tea
Il Bubble Tea è una bevanda con poche calorie e un contenuto moderato di proteine e grassi, che aggiunge un tocco di energia senza appesantire. È una fonte interessante di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. Arricchito anche da vitamine come la A e piccole quantità di vitamina B12, offre un apporto nutrizionale variegato. La presenza di zuccheri totali è significativa, rendendolo un piacere dolce e rinfrescante.
Impatto sui macro
Una 100 g di Bubble Tea contiene 63 calorie, 1,3 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti7,4 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,53 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Colesterolo5,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,53 g
- Acido oleico0,51 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,27 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,61 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A23,3 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati1,1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio52,9 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo31,7 / 700 mg(5%)
- Potassio42,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio44,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina11 mg
- Alcol0 g
Fonti
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