Chai Ghiacciato
L'Iced Chai è una bevanda rinfrescante a basso contenuto calorico, con un apporto moderato di proteine e grassi. È una buona fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per il benessere delle ossa. Con la sua giusta quantità di potassio, contribuisce all'equilibrio elettrolitico del corpo. Questa bevanda contiene inoltre zuccheri naturali che ne esaltano il gusto senza appesantire.
Impatto sui macro
Una 100 g di Chai Ghiacciato contiene 44 calorie, 1,7 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 44 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,11 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,06 g
- Zuccheri totali9,1 g
- Zuccheri aggiunti6,6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,32 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,63 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,21 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Colesterolo4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,11 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,1 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,63 / 30 ug(2%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potassio74 / 3400 mg(2%)
- Sodio31,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio10,6 / 150 ug(7%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloro31,7 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua86,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina11 mg
- Alcol0 g
Fonti
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