Carne Macinata Di Manzo Allevato Al Pascolo, Cruda
Questa carne macinata da bovini allevati al pascolo è una fonte eccellente di proteine di alta qualità che supportano il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di ferro, indispensabile per il trasporto di ossigeno nel sangue, e zinco, che contribuisce al benessere del sistema immunitario. Il suo contenuto di grassi totali include una parte di grassi saturi, conferendo sapore e energia. Inoltre, apporta importanti vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, essenziale per la salute del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113.4 g) di Carne Macinata Di Manzo Allevato Al Pascolo, Cruda contiene 225 calorie, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
- Proteine
- 22 g40%
- Grassi
- 14,4 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6,1 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi5,4 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo70,3 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-94,9 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,48 g
- Acido miristico0,39 g
- Acido palmitico3,1 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,82 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,2 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,4 g
- Arginina1,5 g
- Istidina0,73 g
- Treonina0,86 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(93%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina5,7 / 30 ug(19%)
- Colina76,4 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo198,5 / 700 mg(28%)
- Potassio327,7 / 3400 mg(10%)
- Sodio77,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco5,2 / 11 mg(47%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,1 / 55 ug(29%)
- Molibdeno7,9 / 45 ug(18%)
Altro
- Acqua76,1 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
