Latte Evaporato Scremato
Il latte evaporato scremato è una scelta nutriente e leggera, priva di grassi e saturi. Ricco di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Fonte naturale di calcio e potassio, sostiene la salute delle ossa e l’equilibrio elettrolitico. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A, D e B12, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Latte Evaporato Scremato contiene 25 calorie, 2 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 2 g40%
- Carboidrati
- 3 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 25 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Colesterolo1,5 / 300 mg(1%)
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati1,5 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio80,1 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio35,1 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio4,5 / 150 ug(3%)
Altro
- Acqua24,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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