Mezzo E Mezzo Senza Grassi
Questa panna parzialmente scremata è ideale per chi cerca un prodotto leggero ma nutriente. Con pochi grassi e un contenuto moderato di proteine, è un complemento versatile per la cucina quotidiana. Apporta una buona quantità di calcio e fosforo, minerali essenziali per il benessere delle ossa. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e potassio, utili per il metabolismo energetico e l'equilibrio elettrolitico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Mezzo E Mezzo Senza Grassi contiene 71 calorie, 2,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g15%
- Carboidrati
- 12 g68%
- Grassi
- 1,4 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 71 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,38 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,37 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,52 / 2,4 ug(22%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo151 / 700 mg(22%)
- Potassio206 / 3400 mg(6%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,81 / 11 mg(7%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua83 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
