Latte Scremato
Il latte scremato è un'ottima fonte di proteine di alta qualità con pochissimi grassi, rendendolo ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare ai nutrienti. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa e dei denti. Inoltre, fornisce vitamine fondamentali come la B12 e la D, utili per il metabolismo e il sistema immunitario. Il suo apporto controllato di zuccheri naturali e sodio lo rende perfetto per una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Latte Scremato contiene 34 calorie, 3,4 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g40%
- Carboidrati
- 5 g58%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 34 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali5,1 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo2 / 300 mg(1%)
- Omega-60 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A61 / 900 ug(7%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15,6 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio122 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo101 / 700 mg(14%)
- Potassio156 / 3400 mg(5%)
- Sodio42 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua90,8 / 3700 g(2%)
Fonti
- USDA Foundational FoodsMilk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, fluid, nonfat, calcium fortified (fat free or skim)
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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