Latte Evaporato Parzialmente Scremato

Name: Latte Evaporato Parzialmente Scremato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il latte evaporato a ridotto contenuto di grassi è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per favorire una dieta equilibrata. Contiene un apporto moderato di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. La presenza di vitamina C e vitamina D contribuisce a sostenere il sistema immunitario e il metabolismo osseo. Con un contenuto limitato di grassi e colesterolo, è una scelta nutriente e leggera, perfetta per arricchire bevande e ricette.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una 100 g di Latte Evaporato Parzialmente Scremato contiene 99 calorie, 7,2 g di proteine, 13,2 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

99kcal

Proteine: 7,2 g29%
Carboidrati: 13,2 g53%
Grassi: 2,1 g18%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per 100 g

Carboidrati

Carboidrati13,2 / 313 g(4%)
Zuccheri totali8,6 g

Grassi

Grassi totali2,1 / 83 g(2%)
Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
Grassi monoinsaturi0,57 g
Grassi polinsaturi0,07 g
Colesterolo5 / 300 mg(2%)
Omega-30,02 g
Omega-60,04 g
Acido oleico0,29 g
Acido caprico0,04 g
Acido laurico0,05 g
Acido stearico0,24 g
Acido caprilico0,02 g
Acido linoleico0,04 g
Acido miristico0,21 g
Acido palmitico0,59 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteine

Proteine7,2 / 56 g(13%)

Amminoacidi

Triptofano0,1 g

Vitamine

Vitamina A36,5 / 900 ug(4%)
Vitamina C8 / 90 mg(9%)
Vitamina D2 / 15 ug(14%)
Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
Folati4 / 400 ug(1%)
Acido pantotenico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
Colina8,3 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio267 / 1000 mg(27%)
Ferro0,25 / 8 mg(3%)
Magnesio25 / 420 mg(6%)
Fosforo224 / 700 mg(32%)
Potassio326 / 3400 mg(10%)
Sodio102 / 2300 mg(4%)
Zinco0,84 / 11 mg(8%)
Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
Selenio4,2 / 55 ug(8%)
Iodio53 / 150 ug(35%)

Altro

Acqua76 / 3700 g(2%)

Fonti

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