Latte Di Soia Fortificato
Questa bevanda a base di soia arricchita rappresenta un'opzione nutriente e leggera. È una fonte importante di proteine vegetali e calcio, utili per il benessere osseo. Contiene vitamine essenziali come la D, la B12 e la C, che supportano il sistema immunitario e le funzioni metaboliche. Con pochi grassi saturi e un apporto calorico contenuto, è ideale per chi cerca un alimento sano e bilanciato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Latte Di Soia Fortificato contiene 45 calorie, 2,9 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati3,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,41 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61 g
- Omega-90,41 g
- Acido oleico0,41 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,14 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,51 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A58,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(45%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,3 / 16 mg(21%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio141 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno45 / 45 ug(100%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua91 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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