Latte Di Soia
Il latte di soia è una bevanda leggera e nutriente, ricca di proteine vegetali di alta qualità. Contiene un basso contenuto di grassi, in particolare pochi grassi saturi, rendendolo ideale per una dieta equilibrata. È una buona fonte di minerali essenziali come calcio, ferro, potassio e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, apporta piccole quantità di vitamine e omega-3, utili per supportare le funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una 100 g di Latte Di Soia contiene 38 calorie, 3,3 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 38 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali0,83 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,9 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,63 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,63 g
- Acido oleico0,63 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati6,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina10,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio37,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio104,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio37,5 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua93,8 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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