Kwek-kwek
Il Kwek-Kwek è uno snack saporito con un apporto energetico elevato, ideale per chi cerca gusto e sostanza. Contiene grassi totali significativi, di cui una parte è saturata, che contribuiscono a una texture ricca e piacevole. Questo alimento è una buona fonte di minerali come calcio, ferro, fosforo e potassio, fondamentali per il benessere quotidiano. Inoltre, offre vitamine A, D, E e alcune del gruppo B, che arricchiscono il profilo nutrizionale complessivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Kwek-kwek contiene 275 calorie, 2 g di proteine, 8 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 275 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi15,3 g
- Grassi polinsaturi6,8 g
- Colesterolo228 / 300 mg(76%)
- Omega-31 g
- Omega-65,8 g
- Omega-915,3 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,7 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,1 g
- Taurina60 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3 / 15 ug(20%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio110 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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