Regag
Regag è uno snack salato che apporta una buona quantità di proteine e grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi. Questo alimento offre anche un apporto interessante di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. La quantità di fibre alimentari contribuisce al benessere intestinale, mentre il contenuto di sodio è moderato, da considerare per chi segue una dieta equilibrata. Inoltre, è fonte di vitamine come la vitamina A e la vitamina B12, utili per diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Regag contiene 350 calorie, 10 g di proteine, 40 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati34,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,2 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,58 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio22 / 55 ug(40%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro760 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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