Khas
Khash è una zuppa ricca di proteine, ideale per sostenere una dieta nutriente ed equilibrata. Il suo contenuto moderato di grassi, con una parte significativa di grassi saturi, contribuisce a dare energia. È una fonte di minerali importanti come ferro, zinco e potassio, che supportano varie funzioni corporee. Inoltre, apporta vitamine B12 e A, essenziali per il benessere del sistema nervoso e per la salute della vista.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Khas contiene 615 calorie, 51 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 615 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato109 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce156 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato81 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato59 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato78 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi19 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-919 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine51 / 56 g(91%)
Amminoacidi
- Lisina4,1 g
- Serina2,5 g
- Valina2,9 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina2,9 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,3 g
- Istidina1,6 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico6,6 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3,3 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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