Bistecca Salisbury Con Salsa
Questo piatto di Salisbury Steak in salsa è una valida fonte di proteine, ideale per chi cerca un pasto gustoso e nutriente. Presenta un buon contenuto di grassi, di cui una parte è rappresentata da grassi saturi, che conferiscono sapore e struttura. Contiene anche ferro e zinco, minerali importanti per l'organismo. La presenza di potassio e vitamine del gruppo B contribuisce a un equilibrio nutrizionale interessante per un pasto completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (63 g) di Bistecca Salisbury Con Salsa contiene 94 calorie, 4,4 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (63 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,32 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0,32 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,6 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,95 g
- Colesterolo20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,82 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,82 g
- Acido miristico0,32 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,44 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,36 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,63 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,32 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina44,1 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio12,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio189 / 3400 mg(6%)
- Sodio320,7 / 2300 mg(14%)
- Zinco1,9 / 11 mg(17%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio4,7 / 55 ug(9%)
- Iodio0,63 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua44,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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