Zuppa Di Banga Con Pesce
La zuppa Banga con pesce è una fonte significativa di proteine e grassi, che forniscono energia e sostegno muscolare. Il suo contenuto di vitamine A, D ed E contribuisce al benessere della pelle e alla funzione immunitaria. Con livelli moderati di potassio e ferro, aiuta a mantenere l'equilibrio minerale nel corpo. Il basso contenuto di carboidrati la rende un'opzione nutriente e saziante.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Banga Con Pesce contiene 142 calorie, 10,4 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 10,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali0,83 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,42 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,4 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5,2 / 25 g(21%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo29,2 / 300 mg(10%)
- Omega-30,25 g
- Omega-61 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,96 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico4,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine10,4 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,42 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,63 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,63 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,75 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A208,3 / 900 ug(23%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K16,7 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,83 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati16,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio291,7 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio14,6 / 55 ug(27%)
- Iodio16,7 / 150 ug(11%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro62,5 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua77,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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