Kabsa Di Gamberi
Il Shrimp Kabsa è un piatto ricco di proteine di alta qualità grazie ai gamberi, perfetto per sostenere uno stile di vita attivo. Contiene una quantità moderata di carboidrati e grassi, con un contenuto equilibrato di grassi saturi. È fonte di importanti vitamine come la vitamina A e la vitamina B12, utili per il metabolismo e la salute cellulare. Inoltre, fornisce una buona dose di minerali come il fosforo e il potassio, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Kabsa Di Gamberi contiene 450 calorie, 23 g di proteine, 55 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,7 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina0,91 g
- Taurina200 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,64 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,73 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,73 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua175 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
