Piatto Di Shawarma Di Pollo
Il Chicken Shawarma Plate offre un buon equilibrio tra proteine e carboidrati, fornendo energia e sostegno per la crescita muscolare grazie al suo contenuto proteico elevato. È una fonte naturale di fibre alimentari che supportano la digestione. Con vitamine A, C ed E, contribuisce alla salute della pelle e del sistema immunitario. Inoltre, contiene minerali come ferro, calcio e potassio, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Piatto Di Shawarma Di Pollo contiene 550 calorie, 42 g di proteine, 36 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina2 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina4 g
- Istidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,5 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua246 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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