Kafta Kebab
I Kafta Kebabs offrono un apporto proteico elevato, ideale per chi desidera mantenere una dieta ricca di proteine di qualità. Contengono anche una quantità significativa di ferro e zinco, minerali importanti per il metabolismo e il benessere generale. Il contenuto moderato di grassi totali e saturi contribuisce a un equilibrio nutrizionale, mentre il basso quantitativo di carboidrati li rende una scelta adatta a chi segue diete a ridotto contenuto di zuccheri. Sono inoltre fonte di vitamine del gruppo B, supportando così l’energia e il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Kafta Kebab contiene 330 calorie, 31,5 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 20,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20,3 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8,3 / 25 g(33%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,3 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico4,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,22 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine31,5 / 56 g(56%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina1,9 g
- Taurina60 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,7 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo285 / 700 mg(41%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco6,8 / 11 mg(62%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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