Isole Flottanti
La Madártej è una dolce delizia a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca una scelta leggera. È una buona fonte di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Contiene calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. Il suo contenuto moderato di grassi saturi e zuccheri rende questa specialità un piacere equilibrato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Isole Flottanti contiene 92 calorie, 5,6 g di proteine, 12,8 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali12,8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo76 / 300 mg(25%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,12 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,64 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,32 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,36 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo96 / 700 mg(14%)
- Potassio148 / 3400 mg(4%)
- Sodio44 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloro60 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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