Eggnog
L’uovo caldo è una bevanda dal sapore ricco e cremoso con un apporto calorico moderato. Offre una buona quantità di proteine di alta qualità, utili per il mantenimento muscolare. È una fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine come la B12 e la D, che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una 100 g di Eggnog contiene 88 calorie, 4,6 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali8,1 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo59 / 300 mg(20%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,24 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A59 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina52,2 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio19 / 420 mg(5%)
- Fosforo109 / 700 mg(16%)
- Potassio165 / 3400 mg(5%)
- Sodio54 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua82,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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