Insalata Di Würstel
Il Wurstsalat è un’insalata ricca di sapore e apporta una buona quantità di proteine, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene grassi totali significativi, tra cui una quota di grassi saturi, che donano cremosità e corpo al piatto. Questo alimento è anche una discreta fonte di calcio e fosforo, due minerali importanti per le ossa. La presenza di sodio e vitamina B12 contribuisce a mantenere l'equilibrio elettrolitico e il normale funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Insalata Di Würstel contiene 600 calorie, 20 g di proteine, 12 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,63 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,72 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro730 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua170 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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