Insalata Con Bacon
Questa insalata con bacon offre un equilibrio piacevole tra proteine e grassi, con un contenuto moderato di calorie. È ricca di vitamine importanti come la vitamina A, C, E e K, che contribuiscono al benessere generale del corpo. La presenza di minerali come ferro, calcio e potassio completa il profilo nutrizionale. Inoltre, fornisce una buona quantità di fibre alimentari, utile per favorire la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Insalata Con Bacon contiene 128 calorie, 4 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali2,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,32 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,18 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,62 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A320 / 900 ug(36%)
- Vitamina C9,6 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamina K72 / 120 ug(60%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo24 / 700 mg(3%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio312 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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