Insalata Cobb Con Pollo Fritto
Questa insalata Fried Chicken Cobb offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere un'alimentazione equilibrata. Il contenuto moderato di grassi totali e saturi contribuisce a una dieta bilanciata senza eccessi. È fonte di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina K, importanti per la salute della pelle e la coagulazione del sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Insalata Cobb Con Pollo Fritto contiene 860 calorie, 49 g di proteine, 53 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 860 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato152 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce218 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato113 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato82 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato109 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)79 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare14 / 38 g(37%)
- Fibra solubile6 g
- Fibra insolubile8 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati32 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali53 / 83 g(64%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi21 g
- Grassi polinsaturi17 g
- Colesterolo290 / 300 mg(97%)
- Omega-30,5 g
- Omega-615 g
- Omega-921 g
- Acido oleico21 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico15 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine49 / 56 g(88%)
Amminoacidi
- Lisina4,2 g
- Serina2,1 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,4 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina1,4 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,7 g
- Acido glutammico8,8 g
- Acido aspartico5,1 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina1,6 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A600 / 900 ug(67%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1890 / 2300 mg(82%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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