Insalata Di Pollo Affumicata
Questa insalata di pollo affumicato è una fonte preziosa di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene grassi moderati, con un basso contenuto di grassi saturi, rendendola una scelta nutriente e bilanciata. Ricca di vitamine come la vitamina A e la vitamina K, favorisce il benessere generale. Inoltre, apporta minerali importanti come il calcio e il ferro per il corretto funzionamento dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Insalata Di Pollo Affumicata contiene 700 calorie, 50 g di proteine, 30 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi25 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,6 g
- Omega-65,4 g
- Omega-925 g
- Acido oleico23 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,2 g
- Serina2,4 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina2,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,6 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico8 g
- Acido aspartico5,3 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,9 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K70 / 120 ug(58%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2467 / 2300 mg(107%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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