Insalata Caesar Con Pollo Alla Griglia
Questa insalata Caesar con pollo grigliato è una fonte eccellente di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono il benessere intestinale. Ricca di vitamine come la C, A e K, contribuisce anche a un apporto vitaminico completo. Il contenuto di calcio e ferro supporta la salute di ossa e sangue, rendendo questo piatto nutriente e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Insalata Caesar Con Pollo Alla Griglia contiene 450 calorie, 40 g di proteine, 20 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,5 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,5 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A650 / 900 ug(72%)
- Vitamina C45 / 90 mg(50%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati120 / 400 ug(30%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro924 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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