Hoagie Al Formaggio E Carne
Il Cheesesteak Hoagie è un panino ricco di proteine, ideale per chi cerca un pasto sostanzioso. Contiene una buona quantità di fibre che favoriscono la digestione e contribuiscono al senso di sazietà. La presenza di calcio e ferro supporta la salute delle ossa e del sangue. Attenzione al contenuto di sodio e grassi saturi, importanti da considerare nel bilancio alimentare quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Hoagie Al Formaggio E Carne contiene 760 calorie, 50 g di proteine, 50 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 760 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato135 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce193 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato100 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato72 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato97 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)70 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2,3 g
- Valina2,3 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico7,5 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,3 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio2240 / 2300 mg(97%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
