Panino Philly Cheesesteak
Il Philly Cheesesteak Sub è un sandwich ricco di proteine, ideale per chi cerca un pasto saziante e bilanciato. Con un apporto moderato di grassi e un buon contenuto di fibre, contribuisce a una dieta equilibrata. Offre inoltre una selezione di vitamine e minerali essenziali come calcio, ferro e vitamina B12. Perfetto per chi desidera un gusto ricco senza rinunciare a valori nutrizionali importanti.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Panino Philly Cheesesteak contiene 868 calorie, 54 g di proteine, 73 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 868 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato154 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce220 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato114 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato83 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato110 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)80 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati73 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati61 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi10,5 g
- Colesterolo133 / 300 mg(44%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9,8 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine54 / 56 g(96%)
Amminoacidi
- Lisina4,4 g
- Serina2,4 g
- Valina2,9 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,45 g
- Cisteina0,98 g
- Prolina3,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina3,9 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,49 g
- Acido glutammico8,3 g
- Acido aspartico4,4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,9 g
- Leucina4,4 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D10 / 15 ug(67%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2050 / 2300 mg(89%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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