Cheesesteak Ai Funghi
Il Mushroom Cheesesteak è un panino gustoso con un buon apporto proteico che aiuta a sostenere la massa muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi totali e saturi, bilanciati dall’apporto di carboidrati, che rendono questo alimento energeticamente equilibrato. Ricco di minerali come ferro e zinco, contribuisce anche al benessere generale dell'organismo. Le vitamine A e B12 presenti supportano la salute della pelle e del sistema nervoso, rendendo questa scelta nutriente e completa.
Impatto sui macro
Una Porzione (375 g) di Cheesesteak Ai Funghi contiene 750 calorie, 50 g di proteine, 59 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (375 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,05 g
- Omega-66,9 g
- Omega-99,7 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico6,7 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2 g
- Valina3 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina3,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina3 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina130 / 550 mg(24%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2410 / 2300 mg(105%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro3600 / 2300 mg(157%)
Altro
- Acqua225 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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