Hash Di Andouille
Andouille Hash è uno snack gustoso con un buon apporto proteico che sostiene il senso di sazietà. Contiene una discreta quantità di grassi totali con una quota moderata di grassi saturi. Questo alimento apporta anche fibre, minerali come potassio, ferro e zinco, oltre a vitamine essenziali come la B12 e la C. Con il suo contenuto bilanciato di nutrienti, è una scelta saporita per mantenere energia e vitalità durante la giornata.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Hash Di Andouille contiene 500 calorie, 30 g di proteine, 35 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi11,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-31,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-911,5 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico5,3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5,8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2,4 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina0,9 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4,7 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1550 / 2300 mg(67%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
