Torta Di Gamberi Di Fiume
La torta di gamberi è uno snack saporito che apporta una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento muscolare. Contiene grassi totali equilibrati, con una presenza moderata di grassi saturi, che conferiscono morbidezza senza eccedere. È fonte di fibre alimentari, utili per favorire il transito intestinale. Inoltre, offre vitamine del gruppo B, come la B12, e minerali importanti quali il calcio e il ferro.
Impatto sui macro
Una Porzione (156 g) di Torta Di Gamberi Di Fiume contiene 340 calorie, 10 g di proteine, 35 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 340 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (156 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,4 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,4 g
- Taurina70 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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