Beignets Di Gamberi D'acqua Dolce
I beignets di gamberi d'acqua dolce sono uno snack saporito con un buon contenuto proteico e ricchi di grassi, soprattutto saturi, che donano energia. Sono una fonte interessante di ferro e fosforo, minerali essenziali per il corpo. Contengono inoltre vitamine come la B12 e la A, utili per il benessere generale. Grazie al loro apporto di omega-3, contribuiscono a integrare nutrienti benefici nella dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Beignets Di Gamberi D'acqua Dolce contiene 242 calorie, 7 g di proteine, 11,4 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 242 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi5,2 / 25 g(21%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-31,7 g
- Omega-63,1 g
- Omega-99 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,35 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,35 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio279 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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