Panino Con Leberkäse
La Leberkässemmel è uno snack saporito e soddisfacente, ideale per chi cerca una buona fonte di proteine. Con un contenuto proteico elevato e un apporto di grassi bilanciato, fornisce energia duratura. È anche una fonte interessante di minerali come il ferro e lo zinco, indispensabili per la salute quotidiana. La presenza di fibre contribuisce a favorire la digestione, rendendo questo snack una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Panino Con Leberkäse contiene 525 calorie, 30 g di proteine, 30 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 525 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato93 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce133 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato69 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato67 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,05 g
- Omega-66 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico6,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,35 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina100 mg
- Arginina2 g
- Istidina1 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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