Gyro Di Agnello
Il Lamb Gyro è un pasto equilibrato, ricco di proteine di alta qualità che aiutano a mantenere la massa muscolare. Contiene una moderata quantità di grassi, con una buona parte saturi, contribuendo a un gusto ricco e appagante. L’apporto di fibre favorisce una digestione sana, mentre il contenuto di ferro e zinco supporta il benessere generale. Inoltre, è una fonte di calcio e vitamina B12, nutrienti essenziali per la salute delle ossa e del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Gyro Di Agnello contiene 500 calorie, 26 g di proteine, 44 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,4 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,85 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,61 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,97 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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