Wrap Di Shawarma Di Pollo
Il Chicken Shawarma Wrap è un'opzione gustosa che combina proteine di qualità con un apporto energetico moderato. Con un buon contenuto proteico, contribuisce al mantenimento della massa muscolare, mentre il contenuto di grassi è bilanciato con una quantità moderata di grassi saturi. È anche fonte di minerali come il ferro e il fosforo, essenziali per funzioni vitali. Il suo apporto di vitamine, tra cui la vitamina A e la vitamina C, supporta la salute generale in modo naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Wrap Di Shawarma Di Pollo contiene 540 calorie, 24 g di proteine, 49 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 540 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato96 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato69 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1110 / 2300 mg(48%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1700 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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