Ghiacciolo All'anguria
Questo gelato italiano all'anguria è una golosa scelta fresca e leggera, con poche calorie e grassi quasi assenti. Ricco di zuccheri naturali e fibre, offre energia rapida senza appesantire. Contiene una buona quantità di vitamina C, utile per il sistema immunitario, e una dose di potassio che aiuta l'equilibrio idrico dell'organismo. Ideale per una pausa dolce e dissetante nelle giornate calde.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (170 g) di Ghiacciolo All'anguria contiene 135 calorie, 1 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
- Proteine
- 1 g3%
- Carboidrati
- 32 g96%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti26 / 63 g(41%)
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,07 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C22 / 90 mg(24%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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