Gelato Su Stecco
Questo gelato è una golosa fonte di proteine e calcio, utili per il mantenimento della massa muscolare e la salute delle ossa. È ricco di grassi saturi, che ne conferiscono una consistenza cremosa e un sapore avvolgente. Contiene inoltre vitamine come la A e la D, essenziali per la vista e il sistema immunitario. Con un apporto moderato di zuccheri, è una dolce pausa da gustare con piacere.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Gelato Su Stecco contiene 190 calorie, 3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0,1 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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