Taco Gelato
Il gelato taco offre una dolce pausa ricca di gusto e nutrienti. Con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di fibre, è ideale per chi cerca energia immediata. È anche una fonte preziosa di calcio e fosforo, elementi essenziali per la salute delle ossa. Questo snack è arricchito da vitamine come la A e la B12, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Taco Gelato contiene 250 calorie, 5 g di proteine, 31 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati31 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli2 g
- Altri carboidrati6,5 g
- Sorbitolo0,5 g
- Xilitolo0,5 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,42 g
- Serina0,17 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
- Caffeina2 mg
- Alcol0 g
Fonti
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