Gelato Al Caffè
Il gelato al caffè è una golosa fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Contiene una discreta quantità di proteine e una dose moderata di grassi, di cui una parte è saturata. Questo dessert offre anche vitamine importanti come la vitamina A e la vitamina B12, utili per il benessere generale. Con un apporto calorico bilanciato, è l'ideale per una pausa dolce e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Gelato Al Caffè contiene 209 calorie, 3,4 g di proteine, 22,1 g di carboidrati e 11,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 209 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti12,8 / 63 g(20%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,9 / 83 g(14%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo38,3 / 300 mg(13%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,43 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,51 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,34 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,51 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A153 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio127,5 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo76,5 / 700 mg(11%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio76,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua47,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina26 mg
- Alcol0 g
Fonti
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