Gelato Fritto
Il gelato fritto è un dessert goloso che, oltre al suo sapore ricco, offre una discreta fonte di proteine e calcio, utili per il benessere muscolare e osseo. Contiene anche una moderata quantità di grassi totali, di cui una parte è composta da grassi saturi. Il suo apporto di zuccheri lo rende energizzante, mentre la presenza di minerali come fosforo e potassio contribuisce all'equilibrio nutrizionale. È una delizia da gustare con moderazione, perfetta per una coccola dolce e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (135 g) di Gelato Fritto contiene 380 calorie, 8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (135 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati17 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,64 g
- Serina0,4 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,64 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,32 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua67 / 3700 g(2%)
- Caffeina2 mg
- Alcol0 g
Fonti
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