Gelato Al Cioccolato
Il gelato al cioccolato è una golosa tentazione che apporta una buona dose di proteine, importanti per il mantenimento dei tessuti. Contiene una quantità significativa di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa. Pur avendo un contenuto di grassi moderato, è anche fonte di potassio e ferro, utili per il benessere generale. Le fibre presenti contribuiscono a un corretto funzionamento intestinale, rendendo questo dessert un piacere equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (66 g) di Gelato Al Cioccolato contiene 143 calorie, 2,5 g di proteine, 18,6 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (66 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,79 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,26 g
- Fibra insolubile0,53 g
- Zuccheri totali16,7 g
- Zuccheri aggiunti13,2 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,3 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Colesterolo22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,19 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,71 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,11 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,46 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5,3 / 15 ug(35%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati10,6 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio71,9 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio19,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo70,6 / 700 mg(10%)
- Potassio164,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio50,2 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina2 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
