Crema Pasticcera
La crema pasticcera è una deliziosa fonte di proteine e calcio, ideale per sostenere la salute delle ossa. Contiene una moderata quantità di grassi, prevalentemente saturi, e un apporto calorico contenuto, perfetto per chi desidera un dolce leggero. È ricca di carboidrati, con zuccheri naturali che donano energia immediata. Inoltre, fornisce importanti minerali come fosforo e potassio, utili per il buon funzionamento muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Crema Pasticcera contiene 117 calorie, 4,1 g di proteine, 17,4 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 117 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali14,5 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,89 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo13,8 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,49 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,39 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,1 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio13,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio206,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio76,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,49 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio16,3 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua97,3 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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