Yogurt Gelato Zuccherato
Questo yogurt gelato dolcificato è una fonte preziosa di proteine, ideale per chi cerca uno snack equilibrato ma gustoso. Contiene una buona quantità di calcio, essenziale per la salute delle ossa. Il contenuto di grassi è moderato, contribuendo a mantenere una consistenza cremosa senza appesantire. Il prodotto apporta anche potassio e fosforo, minerali utili per il funzionamento muscolare e strutturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Yogurt Gelato Zuccherato contiene 174 calorie, 10 g di proteine, 26,3 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 174 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,3 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali26,3 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,86 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo56,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,71 g
- Acido oleico0,71 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,33 g
- Acido palmitico0,86 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,63 g
- Serina0,63 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,89 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati3,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo77,5 / 700 mg(11%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio56,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua85,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
