Gelato Al Pistacchio
Il gelato al pistacchio è una delizia golosa con un buon equilibrio tra zuccheri e grassi. Contiene una moderata quantità di proteine e fibre, ideali per un piccolo piacere senza eccessi. Ricco di minerali come calcio, potassio e fosforo, contribuisce a un apporto nutrizionale interessante. La presenza di vitamine come la A e la B12 arricchisce ulteriormente questo dessert unico.
Impatto sui macro
Una Porzione (66 g) di Gelato Al Pistacchio contiene 155 calorie, 2,2 g di proteine, 15,8 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (66 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,99 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Zuccheri aggiunti7,9 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,2 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,33 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo26,4 / 300 mg(9%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,33 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,33 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,33 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,66 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,66 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,33 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,66 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati9,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,66 / 30 ug(2%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio99 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo66 / 700 mg(9%)
- Potassio99 / 3400 mg(3%)
- Sodio49,5 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua39,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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