Gelato Al Dough Di Cookie
Questo gelato al cookie dough è una dolce coccola che combina un buon apporto di calcio e fosforo, importanti per ossa forti. La presenza di proteine contribuisce a saziare, mentre la fibra alimentare favorisce il benessere digestivo. Nonostante il contenuto di grassi saturi, offre anche una piccola quantità di omega-3, utili per il corpo. Con un equilibrio tra zuccheri e nutrienti, è un dessert ricco e rassicurante per ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Gelato Al Dough Di Cookie contiene 230 calorie, 2,5 g di proteine, 29 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,4 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro139 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua46,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina3 mg
- Alcol0 g
Fonti
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