Gelato Al Pistacchio
Il gelato al pistacchio è una delizia cremosa che apporta un buon contenuto di proteine e grassi, con un equilibrio che lo rende soddisfacente senza appesantire. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa, mentre il potassio supporta le funzioni muscolari. L’apporto moderato di vitamine come la A, la E e alcune del gruppo B rende questo gelato un piacere gustoso e un piccolo aiuto nutrizionale. La dolcezza naturale è bilanciata da un contenuto calorico presente ma non eccessivo, perfetto per una pausa golosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (105 g) di Gelato Al Pistacchio contiene 230 calorie, 5 g di proteine, 23 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (105 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali23 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,15 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,53 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro40 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua63 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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